Arrivée
Pickup à Skopje, installation et cercle d'ouverture.
Édition Macédoine du Nord · du 17 au 21 septembre
La retraite, en détail.
Cinq jours pensés comme un seul mouvement : se vider la tête, bouger le corps, bien manger et découvrir un coin de nature préservé.
Vue d'ensemble
Un équilibre entre effort et repos.
Chaque journée alterne mouvement et récupération : une séance le matin, une activité nature en milieu de journée, du temps libre, puis un repas partagé le soir. Rien n'est imposé, tu choisis ton intensité.
Le groupe reste volontairement petit pour que chacun soit suivi : le coach sportif adapte les séances, le conseil nutrition répond à tes questions, et les guides connaissent le terrain par cœur.
Photo · vie de groupe / atelierRemplacer par une vraie photo
Une journée type
À quoi ressemble une journée
Un exemple, l'ordre s'adapte à la météo et au groupe.
- 7h30 · Réveil en douceur, mobilité et respiration face aux montagnes.
- 8h30 · Petit-déjeuner sain, produits locaux et miel de la région.
- 10h00 · Randonnée guidée ou séance de sport selon le jour.
- 13h00 · Déjeuner traditionnel, temps de repos.
- 15h30 · Activité au choix : cascade, visite d'un rucher, baignade, atelier.
- 18h30 · Atelier nutrition ou étirements, puis temps libre.
- 20h00 · Dîner partagé, échanges autour du feu.
Le programme
5 jours, du 17 au 21 septembre
De l'arrivée au départ : yoga, cascades, récolte de miel, Skopje et le Canyon Matka.
Yoga & cascades
Yoga, randonnée nature et baignade aux cascades.
Récolte de miel
Chez l'apiculteur, cuisine locale et traditions.
Skopje & Matka
La capitale, puis le Canyon Matka en barque.
Départ
Yoga au lever du soleil, brunch et transfert.
Inclus
- Hébergement en pleine nature
- Tous les repas (cuisine locale & saine)
- Séances de sport encadrées
- Randonnées et visites guidées
- Atelier apiculture & dégustation
- Accompagnement nutrition
Non inclus
- Vol jusqu'en Macédoine du Nord
- Assurance voyage
- Dépenses personnelles
Un transfert depuis l'aéroport peut être organisé, précise-le à l'inscription.
Infos pratiques
L'essentiel
Dates
5 jours, du 17 au 21 septembre
Lieu
Près de Bosovce, Macédoine du Nord adresse exacte à l'inscription
Groupe
12 places seulement
Niveau
Ouvert à tous, activités adaptables à chaque condition physique.
Tarif
1600 AED par personne
Langues
Encadrement en français et en anglais.
Prêt à réserver ?
1600 AED par personne, 12 places. Paie en ligne et ta place est bloquée.